1º ANO
ATIVIDADES – EDUCAÇÃO FÍSICA
03/08/ a 14/08
ATIVIDADE 1 – GINÁSTICA RITMICA
Fita, corda, arco, bola e maças: estes são os aparelhos oficiais da ginástica rítmica (GR). Neste momento iremos nos aprofundar em cada um dos aparelhos oficiais dessa modalidade.
Realize uma pesquisa sobre o aparelho CORDA, após a pesquisa faca um registro dela através de um texto em seu caderno, assim como um desenho do aparelho, tire fotos dessa atividade e envie ao professor.
Ginástica Rítmica
CORDA
CORDA
A corda é um dos aparelhos usados na ginástica rítmica.
Ela pode ser feita de cânhamo ou qualquer material sintético, desde que seja leve e flexível. Seu tamanho é proporcional à altura da ginasta. Esse aparelho possui também nós nas extremidades, não podendo apresentar empunhaduras de madeira. As extremidades da corda podem ser recobertas com material aderente. O aparelho pode ser uniforme ou ser gradualmente mais espesso na parte central.
Os elementos podem ser realizados com a corda aberta ou dobrada, presa em uma ou nas duas mãos, em direções diferentes, sobre diferentes planos, com ou sem deslocamento, com apoio sobre um ou os dois pés ou sobre uma outra parte do corpo.
As ginastas devem lançar e recuperar a corda executando saltos, giros, ondulações e equilíbrio. Os principais elementos corporais da corda são os saltos.
ATIVIDADE 2 – GINÁSTICA RITMICA
Realize uma pesquisa sobre o aparelho ARCO, após a pesquisa faca um registro dela através de um texto em seu caderno, assim como um desenho do aparelho, tire fotos dessa atividade e envie ao professor.
Ginástica Rítmica
ARCO
ARCO
O arco é um objeto feito de plástico, desde que não deforme durante o movimento.
Ele possui entre oitenta e noventa centímetros de diâmetro interno e pesa cerca de 300 gramas. Deve ser rígido, sem se dobrar. O arco define um espaço. Esse espaço é usado plenamente pela ginasta, que deve mover-se de acordo com o círculo formado.
São requeridas nesse aparelho frequentes trocas de mãos e a principal exigência é a boa coordenação de movimentos. O formato do arco favorece rolamentos, passagens, rotações, saltos e pontes. Os elementos corporais principais do arco são os saltos, flex, pivôs e equilíbrios. Os passos a serem executados com o arco são os saltos, as rotações, atirar e pegar o arco. As manobras que podem ser consideradas mais difíceis e passivas de receber bônus são a projeção do arco a uma altura elevada e apanhá-lo de uma forma original e diferente
コメント