3º ANO ATIVIDADES – EDUCAÇÃO FÍSICA 03/11 á 13/11
ATIVIDADE 1 – IDENTIFICANDO EXERCÍCIO FÍSICO E ATIVIDADE FÍSICA
Leia atentamente as diferenças entre EXERCÍCIO FÍSICO e ATIVIDADE FÍSICA: Atividade Física: é tudo o que realizamos no dia a dia quando não estamos descansando. Exemplo: andar, limpar a casa, lavar louça, passear com o cachorro, subir ou descer escada, brincar, atender ao telefone, cuidar do jardim etc. A atividade física não é algo sistematizado ou programado, simplesmente ocorre pela necessidade natural do ser humano. Quem automatiza sua vida em excesso com controles remotos ou telefones sem fio, quem usa o carro para tudo e evita todo o tipo de esforço, certamente poderá ter prejuízos na saúde. Exercício Físico: é uma sequência sistematizada de movimentos, que são realizados de maneira planejada e possuem um objetivo específico. Ele é repetitivo e deve ser feito com a ajuda de um profissional, porque somente ele pode determinar a intensidade ideal, a duração, as cargas e o objetivo de acordo com o perfil e o estado físico da pessoa. É utilizado para equilibrar ou aumentar a musculatura, reduzir de maneira mais rápida o peso corporal, melhorar a capacidade respiratória, diminuição da pressão arterial e prevenir o surgimento de males como diabetes e doenças cardiovasculares. VEJA ABAIXO DOIS EXEMPLOS DE CADA:
ATIVIDADE 2 – QUESTIONÁRIO:
Agora responda as questões a seguir em seu caderno: 1. O que é atividade física? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 2. O que é exercício físico? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 3. Existe diferença entre fazer uma atividade física e um exercício físico? Por quê? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 4. Quais os benefícios da prática de atividades físicas e exercícios físicos para a saúde? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 5. Vocês praticam atividade física e/ou exercício físico? Se sim, com que frequência? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Não se preocupe se as respostas estão corretas, ao final destas atividades retomaremos essas questões e você terá a oportunidade de respondê-las de novo. ATIVIDADE 3 – FALE MAIS SOBRE VOCÊ:
Liste aqui exemplos que estão presentes no seu dia a dia ou são realizados por você:
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